Tipps zur Gesundheit und Ernährung – kurz und knapp
Was kann man gegen  Durchfall tun
Nehmen Sie einen gehäuften Esslöffel entöltes Kakaopulver, verrühren Sie dieses mit etwas Wasser und essen Sie diese Masse. Die Wirkung tritt sehr schnell ein.

Die Pflanzenfarbstoffe (Flavonoide ) sollen den Durchfall mildern, indem sie im Darm an ein Protein  mit dem Namen CFTR andocken, dessen Wirkung blockieren und somit den vermehrten Flüssigkeitsaustritt  aus der Darmwand blockieren.
Reizhusten lindern
Trinken Sie vor dem Schlafengehen  ein Glas Wasser und streuen Sie sich einige wenige Körner  unraffiniertes Meersalz auf die Zunge und lassen es zergehen. Sie schlafen ruhiger, der Reizhusten lässt nach. Salz bindet Wasser im Körper und löst Schleim.

Quelle: “Sie sind nicht krank, Sie sind durstig” von Dr. med. F.Batmanghelidj-Heilung von innen mit Wasser und Salz. Hier kaufen!
Verstopfte Nase
Machen Sie sich ein Nasenspray aus ca. 1 g Xylit und 10 ml Wasser, verwenden Sie dazu eine Flasche mit einem  Pumpsprühaufsatz  zum Abschrauben (gibt es in der Apotheke). Erneuern Sie die Lösung

alle zwei Tage.

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Geschwollene Gelenke
Mischen Sie sich eine Lösung aus Magnesiumchlorid Hexahydrat und Wasser (z. B. eine  Lösung aus  65 g Magnesiumchlorid Hexahydrat und 250 ml Wasser) und reiben Sie sich mehrmals am Tag die Gelenke damit ein oder  baden Sie darin das Gelenk oder das entsprechende Körperteil.  Die gesättigte Solelösung fühlt sich an wie Öl.   Die Substitution von Magnesiumcitrat oder Magnesiumchelat könnte man ebenfalls in Betracht ziehen . Hier Magnesium  kaufen!

Lesen dazu auch meine Artikel über Magnesium!
Mandeln essen

Essen Sie täglich 3 – 6 Mandeln. Das soll wirksamer sein, als täglich einen Apfel zu essen.

Mandeln haben eine enorm positive Auswirkung auf das Wohlbefinden. Durch ihre mehrfach ungesättigten Fettsäuren senken sie den Cholesterinspiegel im Blut und mindern so  das Risiko für Infarkte. (Quelle: Berliner Zeitung 8.4.2008)

Weichen Sie die Mandel 12-24 Stunden in […]

Mandeln – die pure Gesundheit
Haben Sie gewußt, dass der regelmäßige tägliche Verzehr von 20 Mandeln Einfluss auf das Herz haben kann?
 Sicher nicht.

Der Mandelbaum gehört zu der Familie der Rosengewächse und seine Früchte sind keine Nüsse, wie fälschlicherweise viele glauben, sondern sie sind Steinfrüchte.

Mandeln haben eine sehr ausgewogene Zuammensetzung von für uns lebenswichtigen Inhaltsstoffen wie  z. B. Kalzium, Magnesium, Kalium, Phosphor, Vitamin E, Vitamin B und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

Die Mandel enthält mehr Phosphor und Eisen in leicht assimilierbarer Form als jede Nuß. Kalzium (252 mg),  Phosphor (475 mg) und Eisen (4,4 mg)  sind in einem idealen Verhältnis vorhanden.

 Inhaltsstoffe der Mandel

Der Nährwert von Mandeln beträgt 2383 kj, beziehungsweise 570 kcal pro 100 g. Sie enthalten Mandelöl, Spuren von Zucker, Vitamin B und E. Der Gehalt an Kalzium (252 mg), Magnesium (170 mg) und Kalium (835 mg) ist höher als bei Nüssen. Mandeln enthalten einen erhöhten Anteil an Folsäure, welche vor allem in der Schwangerschaft sehr wichtig ist. 100 g Mandeln decken 6,25 % des Tagesbedarfs an Folsäure einer Schwangeren.(Quelle: Wikipedia)

Die Mandeln haben einen sehr hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren, welche  dazu beitragen sollen, den Cholesterinwert zu senken.

In einer Studie wurden Frauen angewiesen,  10 Wochen lang täglich 344 Kalorien in Form von Mandeln zu sich zu nehmen (etwa 56 Gramm) und im Anschluss zehn weitere Wochen lang ihre gewohnte Kost zu essen. Die Frauen nahmen während der zehn Wochen, in denen sie die Mandeln aßen, nicht zu. Wissenschaftler fanden heraus, dass die  Ballaststoffstruktur wahrscheinlich verhindert, dass der hohe Fettanteil in den Mandeln nicht vollständig verdaut und aufgenommen wird, so dass man dem Körper eigentlich weniger Kalorien zuführt als  die Nährwertangaben aufzeigen.

Einigen Erfahrungsberichten kann man entnehmen, dass  durch das Essen von einigen Mandeln täglich Erfolge bei der Bekämpfung von Hämorrhoiden, gutartigen Polypen im Darm und bei […]